İstanbul Arel Üniversitesi mezunudur. İngiltere'de eğitimine devam etmektedir.

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Categories DiyetPosted on

Her kilo alan kişi mutlaka diyet listesi arayışına girmektedir. Şok diyetleri yapmak uzmanlarca sağlıksız olarak bildirilse de en çok bayanların, bir toplantıda giyecekleri elbise, düğünlerinde giyecekleri gelinlik veya kendilerini çok kilo almış olarak hissettiklerinden depresyona girmeleri nedeni ile hızlı kilo verme isteği oluşmaktadır. Bu da bir haftada ne kadar kilo verebilirler buna göre bir diyet listesi arayışına kişiyi sokmaktadır. Acil kilo vermek isteyen kişiler için aşağıda verilen diyet listesi hiç kaçamak yapmadan uygulanırsa haftada 5 kadar kilonun verilmesini sağlamaktadır.

Haftada 5 Kilo Diyeti

Sabah Kahvaltısı (saat 10)

Sınırsız maydanoz, kıvırcık, roka, taze nane, dereotu, domates ve salatalık

1 dilim tam tahıllı buğday ekmeği (kepekli, çavdar, ruşeymli de olabilir)

5 tane zeytin

Yeşil veya siyah çay (şekersiz)

Ara Öğün

1 çay bardağı kadar yoğurt veya süt (sütün veya yoğurdun içine 1 çay kaşığı inceltilmiş çörekotu ve bir çay kaşığı tarçın konulduğunda metabolizmayı hızlandırarak kiloların daha hızlı verilmesini sağlar)

Öğle Yemeği

Yağsız bol salata, bir bardak yağsız yoğurttan ayran ve 100 gram yani el ayası kadar ızgara tavuk veya ızgara köfte veya hindi eti tercih edilebilir.

Ara Öğün

Bir galeta yarım su bardağı yoğurt

Akşam Yemeği

6 kaşık kadar az zeytinyağı ile pişirilmiş sebze yemeği

1 küçük kase yoğurt

Sınırsız salata

Bu diyet uygulaması yapılırken mutlaka 10 bardak kadar gün içinde su tüketilmelidir.



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir