Muz Kilo Aldırır Mı?

Categories Bitkisel Diyetler, Çeşitli Diyetler, Diyet, Kilo Vermek, Kolay Zayıflama, Sağlıklı BeslenmePosted on

Muz neredeyse herkesin tüketmeyi sevdiği bir meyvedir. Muzun kendisine has tadı sayesinde muz, pastalarda ve bazı sütlü tatlılarda süsleme ve tatlandırıcı olarak da kullanılmaktadır. Ne kadar sade yapılı bir meyve gibi görünse de içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde muzun bir çok faydası bulunmaktadır. A, C, B6 vitaminlerinden zengin olan muzda bunların yanı sıra kalsiyum, demir, fosfor, magnezyum ve manganez bulunmaktadır. Bu nedenden dolayı insan vücuduna bir çok faydası bulunur. Muzun faydaları; kemik sağlığını koruyucu, göz sağlığını koruyucu, sindirim sistemini düzenleyici, baş ağrısın kesici, mide ülser ağrısını giderici, kalp ve damar hastalıklarını hafifletici olarak sayılabilir. Kan temizleyici özelliği ile de bilinen muz, potasyumdan zengin olduğu için yüksek tansiyon hastaları için faydalıdır.

Diyet yapan kişilerin sıklıkla merak ettikleri muz kilo yapar mı sorusuna cevap olarak 100 gramlık muzda 90 kalori bulunduğu söylenebilir. Diyetlerde rahatlıkla tüketilebilecek muzun ölçülü olarak tüketilmesinde fayda vardır. Çünkü muzun hazmı elma, armut ve kiraz gibi kolay değildir. Tüm diyetlerde kalori miktarı önemli olsa da bir besinin hazmının kolay olup olmadığı da incelenmelidir. Muz herkes tarafından bilhassa çocuklar tarafından tüketilmesi gereken bir meyvedir. Ölçülü olarak tüketildiğinde her besin gibi kilo yapmaya değil vücuda besin sağlamaya faydalıdır. Diyet yapanlar ara öğünlerinde ya bir küçük muz veya büyük muzların yarısını yoğurt ile tüketebilir.

İncir kilo aldırır mı? İncir zayıflatır mı?

Categories Bölgesel Zayıflama, Çeşitli Diyetler, Diyet, Kilo Vermek, Kolay Zayıflama, Sağlıklı BeslenmePosted on

Değerli okur, incir hem kuru olarak hem de taze olarak tüketilebilen bir meyvedir. İncir hem içeriği sayesinde hemde doğal bir meyve olduğundan kalsiyum deposudur.

İncirin içerisine baktığımızda;
A vitamini
B1 vitamini
B2 vitamini
C vitamini
Kalsiyum
Demir
Fosfor
Manganez
Sodyum
Potasyum

gibi içerikleri bulunduran en zengin meyvelerden bir tanesidir. Tüketiminin tercih edilebilirliği çok fazla olmakla birlikte faydaları da bir o kadar çoktur.

İncirin faydalarına baktığımızda;
Kan dolaşımını hızlandırır.
Kan yapıcı bir meyvedir.
Bağırsakları kuvvetlendirir.
Sindirim sistemini kuvvetlendirir.
Metabolizmayı çalıştırır.
Dinçlik ve enerji verir.

İncir kilo aldırır mı?
İncir kilo aldırmaz. Sebebi ise; içerisinde az miktarda yağ bulundurması ve 100 gram taze incirin 74 kaloriye tekabül etmesinden ötürü, kilo aldırmaz. Tam tersine kalori tasarafu yapmanızı sağlar.

Sağlıklı günler dileriz.

Sensa Tozu: Pembe preyfurt diyeti

Categories Bitkisel Diyetler, Bölgesel Zayıflama, Çeşitli Diyetler, Diyet, Genel, Kilo Vermek, Kolay ZayıflamaPosted on

Değerli okur, 10 günde 3 kilo verdiren Pembe Greyfurt diyetini duydunuz mu?

Günümüzde temel sağlık sorunlarının başında gelen obezite ve fazla kilolar günlük hayatın olumsuz bir parçasıdır. İşte bu noktada sizler için düzenli olarak yaptığımız araştırmalar, paylaştığımız diyet programlarının yanı sıra kilo vermek ve zayıflamak adına etkili bir ürünü tanıtmak istiyoruz.

Sensa Tozu: Pembe greyfurt diyeti

Amerika’nın önemli televizyon kanalı Fox News’de konuşulan Pembe greyfurt özlü kilo verdirici Sense Quench sayesinde 10 günde 3 kilo veren Emmy White da katıldı. Kendisi gibi yüzlerce kişini Sensa Quench ile zayıfladığının anlatılması ürünlerin hemen tüketilmesini sağladı.

Sensa Tozu tamamen doğal bir antioksidan bir içeriğe sahiptir. Gün içerisinde 3 defa tüketebileceğiniz bu ürün normal greyfurttan 7 kat daha hızlı zayıflatıyor.

Yağ yakıcı özelliği sayesinde tüketilen et ve protein gibi gıdaların bağırsaklarda yağa dönüşmeden yakılmasını ve vücut dışına atılması sağlanıyor. Bu şekilde yemek ayrımı yapılmadan kilo vermek mümkündür.

 

Yurt dışından sonra şimdi Türkiye’de

Mucizevi Sansa tozu sayesinde birçok kişi fazla kilolarından kurtuldu. Sizde deneyebilir ve fazla kilolarınızdan kullanabilirsiniz.

 

Sağlıklı günler dileriz.

Yoğurt ile kilo verme yöntemleri

Categories Çeşitli Diyetler, Kilo VermekPosted on

Değerli okur, sağlıklı beslenme ve diyet denildiğinde birçok öneri ve tarif bulunmaktadır. Ancak önemli olan doğal ürünleri tercih ederek sağlıklı kilo vermek. İşte bu noktada hepimizin hayatında olan önemli besinlerden yoğurt ile nasıl zayıflayabilirsiniz?

Yoğurt vb. fermante edinmiş süt ve süt ürünleri bağırsak ve sindirim sistemini rahatlatan ürünlerdir. Metabolizma ve vücut değerlerini dengeleyen yoğurt ile zayıflamanın püf noktaları.

Yoğurt düşük kalorili bir besindir. Besleyici ve yapıya sahiptir. Günlük tüketimi sağlanması gereken önemli besinlerden biridir.

Yoğurt diyeti

1.Gün
3 haşlanmış patates, 7 yemek kaşığı yoğurt
2.Gün
150 gram haşlanmış tavuk, 7 yemek kaşığı yoğurt
3.Gün
150 gram dana et, 7 yemek kaşığı yoğurt
4.Gün
150 gram balık, 7 yemek kaşığı yoğurt
5.Gün
Bir porsiyon brokoli, 7 yemek kaşığı yoğurt
6.Gün
Bir porsiyon ıspanak, 7 yemek kaşığı yoğurt
7.Gün
Bir porsiyon az yağlı ızgara köfte, 7 yemek kaşığı yoğurt

Diyeti uygulamadan önce diyetisyeniniz ile görüşmenizi öneriririz.

Sağlıklı günler dileriz.

Kolay kış diyeti!

Categories Bitkisel Diyetler, Çeşitli Diyetler, Diyet, GenelPosted on

Değerli okur, malum kış aylarının gelmesiyle birlikte yaza hazırlık için forma girmek için bir adım atabilirsiniz. 5 günlük kolay diyet tarifini sizlerle paylaşacağız.

1.Gün
Sabah: 1 dilim kepek ekmek, 1 yumurta, 1 kibrit kutusu peynir, şekersiz çay
Öğle: 100gr yağsız tavuk, 1 kase light yoğurt, 1 dilim salatalık
Akşam: 1 porsiyon kereviz, mevsim salata 1 kase, 1 adet elma

2.Gün
Sabah: 1 yumurta haşlama, 1 bardak şekersiz çay
Öğle: 100gr hinti et, 1 dilim çavdar ekmeği, mevsim salata
Akşam: 1 porsiyon nohut, salata, 1 mandalina

3.Gün
Sabah: 1 omlet, 1 bardak şekersiz çay
Öğle: 100gr yağsız tavuk, 1 dilim çavdar ekmeği, mevsim salata
Akşam: 1 porsiyon pırasa, portakal

4.Gün
Sabah: 1 kibrit kutusu peynir, 3 adet zeytin, 1 dilim çavrak ekmeği
Öğle: 1 porsiyon köfte 3 adet, 1 kase light yoğurt
Akşam: 1porsiyon karnıbahar, 1 portakal

5.Gün
Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, 3 adet zeytin, şekersiz çay
Öğle: 1 porsiyon brokoli, 1 dilim çavdar ekmeği
Akşam: 1 porsiyon kabak yemeği, yoğurt

Düzenli olarak 3 hafta uygulamanız taktirde kilo verebilirsiniz.

Sağlıklı günler dileriz.