Haşlanmış Limon Kürü Diyeti İle Ayda 20 Kilo Zayıflama

Categories Bitkisel Diyetler, Diyet, Genel, Kilo Vermek, Kolay ZayıflamaPosted on

Haşlanmış limon kürü diyeti son zamanlarda oldukça popüler ve kadınlar arasında çokça uygulanan diyetler arasında. Günümüz kadınlarının en büyük problemlerinden biri olan zayıflama konusunda 1 ayda 20 kilo verdiren haşlanmış limon kürü diyetinin inceliklerini, haşlanmış limonun faydalarını ve ne kadar tüketilmesi gerektiğini sizler için araştırdık ve beğenilerize sunduk.

Sabahları aç karnına haşlanmış limon suyu içmek vücudunuzdaki fazlalık kilolardan kurtulmanız için en etkili doğal yöntemlerden biridir. Limon içerisindeki potasyum, demir, magnezyum ve C vitamininden dolayı etkili bir lif kaynağıdır ve aynı zamanda güçlü bir antioksidandır. Birçok detoks diyetinde limon suyu ön plandadır. Haşlanmış limon kürü de bağırsaklarınızdaki bakterilerden kurtulmanıza yardımcı olur, vücudunuzu besler ve günlük enerji ihtiyacınızın çoğunu karşılar.

Devamını oku “Haşlanmış Limon Kürü Diyeti İle Ayda 20 Kilo Zayıflama”

Gaps Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır | Örnek Diyet Listesi

Categories DiyetPosted on

Gaps Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır | Örnek Diyet Listesi

Fazla kilo alımı, psikolojik sorunlar ve tüm bedensel hastalıklar başta olmak üzere uzmanlara göre bağırsak hareketleri ile alakalı olarak oluşmaktadır. İkinci beyin olarak nitelendirilen bağırsakların hareketleri tüm vücudu etkilemekte vücutta oluşan rahatsızlıklar ise bağırsakları etkilemektedir. Gaps diyeti sindirim sisteminin daha rahat çalışmasını sağladığından dolayı başarı yüzdesi diğer diyetlere göre daha başarılı bulunmaktadır. Sindirilemeyen besinler, toksinler ve ağır metaller bağırsak yolu ile vücuda geçmektedir. Bu da kişinin hem fazla kilo almasına hem de kötü sindirim nedeni ile bazı iç organ hasarlarına uğramasına neden olmaktadır. Gaps diyeti bağırsakların rahatlamasını sağladığı gibi buna bağlı olarak tüm vücudun rahatlamasını sağlamaktadır.

Gaps diyeti içeriğinde bulunması gereken besinlere örnek olarak; kemik suyu, ev yapımı turşu, ev yapımı yoğurt, avokado, Hindistan cevizi yağı, bal kabağı, tatlı patates, yer elması ve kırmızı pancar örnek gösterilebilir. Bu besinlerin hepsi bağırsakların rahat bir şekilde temizlenmesini sağlayan ve bağırsak florasının zarar görmesine engel olan besinlerdir. Sağlıklı zayıflamak isteyen kişiler öncelikli olarak bu besinleri mutlaka diyet listesine koymaları gerekmektedir.

Örnek Gaps Diyet Listesi

Kahvaltı

  • Sızma zeytinyağı ile tam pişirilmiş iki adet yumurta, sınırsız sebze, kabuklu kuruyemiş unu ile yapılmış olan 1 parça ekmek

Ara Öğün

  • 1 su bardağı kadar kefir

Öğle Yemeği

  • Kıyma eklenerek yapılmış bir porsiyon sebze yemeği ve ev yapımı bir büyük kase yoğurt

Ara Öğün

  • 1 su bardağı kadar sebze suyu, (salatalık, domates, ıspanak, roka ve dereotu suyu olabilir)

Akşam Yemeği

  • Haşlama brokoli, bir kase paça çorbası veya ızgara 100 gram kadar et,

Ara Öğün

  • 1 su bardağı kadar laktozsuz süt

Teff Tohumlu Bitki Çayı

Categories Bitkisel Ürünler, Diyet, Kilo Vermek, Kolay ZayıflamaPosted on

Her kadının veya erkeğim hayali zayıf ve fit bir vücuttur. Yaza formda girmek için önceden hazırlık yapılıyor. Kimi kimyasal içerikli besinler tüketip zayıflamayı düşünürken kimi bıçak altına yatmayı tercih ediyor. Sonuçlar her zaman insanın yüzünü güldürmüyor. Her derdin devası doğada dır.  Doğada bulunan ve insan vücuduna yarayışlı olan bitkiler hem sizin vücut direncinizi artıracak hem de kilo vermenize yardımcı olacak. Tabi her bitki de yenmez. Bunu anlamak zor. Bu tür zahmetli işler her zaman insanı caydırır. Yaza fit bir vücut ile girmek isteyenlere Teff Tohumlu Çay öneriyorum. Teff tohumlu çay sayesinde hem vücudunuzun direnci artacak hem de metabolizmanız güçlenecek. En önemlisi de metabolizmanın güçlenmesi ve hızlı çalışmasıdır. Hızlı çalışan metabolizma en iyi şekilde kilo vermenizi sağlayacak. Metabolizmanız ne kadar hızlı çalışır ise kilo verme oranı o kadar çok olur. En iyi şekilde hazırlanmış olan Teff Çayı kullanımı yönünden zahmetsizdir. Peki, bu çay diğer zayıflama ürünlerinden farkı nedir?

Teff Tohumlu Çay ile sindirim sisteminiz güçlenecek. Sindirim sisteminizin güçlenmesi bağırsaklarınızda bulunan ve kilo vermenize engel olan mikroorganizmalar bu sayede vücut dışına çıkacak ve kilo vermeniz biraz daha kolaylaşacak. Etkileri bu kadarla sınırlı değil. Vücutta bulunan toksinleri en kısa sürede temizler ve vücutta bulunan şişlikler bu sayede iner. Vermiş olduğunuz kiloları geri almamanızı garanti ediyoruz. Tabi ki de bundan kastımız. Yeterince yemek yiyeceksiniz ve bu çayı da kullanacaksınız vücudunuz tamamen üzene girer ve rahat çalışır. Teff Tohumlu Çay vücuda enerji verir bunu yanı sıra güçlü bir antioksidandır. Kilo verdirirken açlık hissini ortadan kaldırır  bu sayede yemek yemek aklınıza bile gelmez. Açlık hissini ortadan kaldırırken vücudunuz aç kalmıyor. Vücudunuzu tok kalmasını sağlıyor.

İçeriğindeki bitkisel ürünler şu şekilde.

Tef Tohumu, Bamya Çiçeği, Biberiye, Funda, Yeşil Kahve, Sandalos Sakızı, Kitre Zamkı, Tarçın, Mate Yaprağı, Kuşburnu, Yeşil Çay, Kuinoa Tohumu, Chia Tohumu, Barut Ağacı Kabuğu, Aspir Tohumu, Lepidyum, Mac, Kiraz Meyve Sapı, Limon Otu, Açai bulundurmaktadır.

İçeriği tamamen bitkisel ve doğadan toplanan ürünlerdir.

Kullanımı da çok basittir.

Teff Tohumlu Çay’ı sabah kahvaltıdan yaklaşık 30 dakika önce kaynamış bir bardak/fincan suyun içerisine atılarak karıştırın. 4 dakika demlenmesini bekledikten sonra aç karına içebilirsiniz.

En iyi ve vücudu yormadan kilo vermek isteyenlerin tercihi Teff Tohumlu Çay’dır.

Muz Kilo Aldırır Mı?

Categories Bitkisel Diyetler, Çeşitli Diyetler, Diyet, Kilo Vermek, Kolay Zayıflama, Sağlıklı BeslenmePosted on

Muz neredeyse herkesin tüketmeyi sevdiği bir meyvedir. Muzun kendisine has tadı sayesinde muz, pastalarda ve bazı sütlü tatlılarda süsleme ve tatlandırıcı olarak da kullanılmaktadır. Ne kadar sade yapılı bir meyve gibi görünse de içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde muzun bir çok faydası bulunmaktadır. A, C, B6 vitaminlerinden zengin olan muzda bunların yanı sıra kalsiyum, demir, fosfor, magnezyum ve manganez bulunmaktadır. Bu nedenden dolayı insan vücuduna bir çok faydası bulunur. Muzun faydaları; kemik sağlığını koruyucu, göz sağlığını koruyucu, sindirim sistemini düzenleyici, baş ağrısın kesici, mide ülser ağrısını giderici, kalp ve damar hastalıklarını hafifletici olarak sayılabilir. Kan temizleyici özelliği ile de bilinen muz, potasyumdan zengin olduğu için yüksek tansiyon hastaları için faydalıdır.

Diyet yapan kişilerin sıklıkla merak ettikleri muz kilo yapar mı sorusuna cevap olarak 100 gramlık muzda 90 kalori bulunduğu söylenebilir. Diyetlerde rahatlıkla tüketilebilecek muzun ölçülü olarak tüketilmesinde fayda vardır. Çünkü muzun hazmı elma, armut ve kiraz gibi kolay değildir. Tüm diyetlerde kalori miktarı önemli olsa da bir besinin hazmının kolay olup olmadığı da incelenmelidir. Muz herkes tarafından bilhassa çocuklar tarafından tüketilmesi gereken bir meyvedir. Ölçülü olarak tüketildiğinde her besin gibi kilo yapmaya değil vücuda besin sağlamaya faydalıdır. Diyet yapanlar ara öğünlerinde ya bir küçük muz veya büyük muzların yarısını yoğurt ile tüketebilir.

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Categories DiyetPosted on

Her kilo alan kişi mutlaka diyet listesi arayışına girmektedir. Şok diyetleri yapmak uzmanlarca sağlıksız olarak bildirilse de en çok bayanların, bir toplantıda giyecekleri elbise, düğünlerinde giyecekleri gelinlik veya kendilerini çok kilo almış olarak hissettiklerinden depresyona girmeleri nedeni ile hızlı kilo verme isteği oluşmaktadır. Bu da bir haftada ne kadar kilo verebilirler buna göre bir diyet listesi arayışına kişiyi sokmaktadır. Acil kilo vermek isteyen kişiler için aşağıda verilen diyet listesi hiç kaçamak yapmadan uygulanırsa haftada 5 kadar kilonun verilmesini sağlamaktadır.

Haftada 5 Kilo Diyeti

Sabah Kahvaltısı (saat 10)

Sınırsız maydanoz, kıvırcık, roka, taze nane, dereotu, domates ve salatalık

1 dilim tam tahıllı buğday ekmeği (kepekli, çavdar, ruşeymli de olabilir)

5 tane zeytin

Yeşil veya siyah çay (şekersiz)

Ara Öğün

1 çay bardağı kadar yoğurt veya süt (sütün veya yoğurdun içine 1 çay kaşığı inceltilmiş çörekotu ve bir çay kaşığı tarçın konulduğunda metabolizmayı hızlandırarak kiloların daha hızlı verilmesini sağlar)

Öğle Yemeği

Yağsız bol salata, bir bardak yağsız yoğurttan ayran ve 100 gram yani el ayası kadar ızgara tavuk veya ızgara köfte veya hindi eti tercih edilebilir.

Ara Öğün

Bir galeta yarım su bardağı yoğurt

Akşam Yemeği

6 kaşık kadar az zeytinyağı ile pişirilmiş sebze yemeği

1 küçük kase yoğurt

Sınırsız salata

Bu diyet uygulaması yapılırken mutlaka 10 bardak kadar gün içinde su tüketilmelidir.