Haşlanmış Limon Kürü Diyeti İle Ayda 20 Kilo Zayıflama

Categories Bitkisel Diyetler, Diyet, Genel, Kilo Vermek, Kolay ZayıflamaPosted on

Haşlanmış limon kürü diyeti son zamanlarda oldukça popüler ve kadınlar arasında çokça uygulanan diyetler arasında. Günümüz kadınlarının en büyük problemlerinden biri olan zayıflama konusunda 1 ayda 20 kilo verdiren haşlanmış limon kürü diyetinin inceliklerini, haşlanmış limonun faydalarını ve ne kadar tüketilmesi gerektiğini sizler için araştırdık ve beğenilerize sunduk.

Sabahları aç karnına haşlanmış limon suyu içmek vücudunuzdaki fazlalık kilolardan kurtulmanız için en etkili doğal yöntemlerden biridir. Limon içerisindeki potasyum, demir, magnezyum ve C vitamininden dolayı etkili bir lif kaynağıdır ve aynı zamanda güçlü bir antioksidandır. Birçok detoks diyetinde limon suyu ön plandadır. Haşlanmış limon kürü de bağırsaklarınızdaki bakterilerden kurtulmanıza yardımcı olur, vücudunuzu besler ve günlük enerji ihtiyacınızın çoğunu karşılar.

Devamını oku “Haşlanmış Limon Kürü Diyeti İle Ayda 20 Kilo Zayıflama”

Besinlerin Kalori Hesabı

Categories Kilo VermekPosted on

Besinlerin Kalori Hesabı

Besinlerin kalori değeri sağlıklı beslenmeniz için çok önemlidir. Bu yüzden kalori hesabını yaparak yiyeceklerinizi tüketirseniz daha sağlıklı olursunuz. Ve bu şekilde kısa zamanda kilo verebilirsiniz. Sindirim sisteminde sindirilip kanda emilebilen bütün besinler vücuda enerji katmaktadır. Her besin insana farklı enerji verir. Devamını oku “Besinlerin Kalori Hesabı”

Kayısı Kaç Kalori? Kilo aldırır mı?

Categories Kilo VermekPosted on

Kayısı Kaç Kalori? Kilo aldırır mı?

Ülkemizde yaygın olarak üretilen ve tüketilen bir meyve olan kayısı Malatya ilimiz ile bütünleşmiş bir meyvedir. İçeriğinde bulunan A vitamini, kalsiyum, C vitamin, Demir, B vitaminleri ve Magnezyum insan bedeninin dirençli olmasını sağlayan mineral ve vitamin türleridir. Bu vitamin ve minerallerin yanı sıra kayısı içeriğinde; protein, şeker, diyet lifi, karbonhidrat, çinko, manganez, potasyum ve sodyum da barındırmaktadır. Devamını oku “Kayısı Kaç Kalori? Kilo aldırır mı?”

Red Dacca Nedir?

Categories Kilo Vermek, Sağlıklı BeslenmePosted on

Red dacca Türkçe kelime anlamı olarak kırmızı muz demektir. Kırmızı muz günümüzde aslında Doğu Afrika, Güney Amerika, Arap Emirlikleri ve Asya ülkelerinde yetiştirilmektedir. Fakat üretimi yavaş yavaş Akdeniz’e bağlı olan şehirlerde yapılmaya başlanmıştır. Red dacca nedir sorusu bir çok kişi tarafından internet ortamında sorulmaktadır. Bu meyve şekil itibari ile normal muza benzerken tat itibari ile biraz tropikal meyvelerin tadını taşımaktadır. Bu muzun diğer muzdan şeker itibari ile değerinin düşük olması bu muzun diyabet hastaları tarafından da kullanımın yapılması sonrasında hiçbir rahatsızlık vermemesidir. İnsan vücuduna bir çok faydası olan red dacca çoğu diyet yapan kişi tarafından daha tok tutma özelliği ile kullanılan besinler arasındadır.

Red Dacca Faydaları Nelerdir?

  • Kan basıncını dengelemekte oldukça başarılı bir meyve olan kırmızı muz, felç riskini, kalp krizi riskini ve kan dolaşımı bozukluğu riskini ortadan kaldırmaktadır.
  • Böbrekler üzerinde oldukça büyük faydası bulunan kırmızı muzun, böbrek yetmezliği riski olan hastalarda tüketildiğinde bu riskin ortadan kalktığı görülür.
  • Sindirim sistemi üzerinde büyük bir faydası bulunmaktadır. Bağırsak hareketlerini düzenleyerek kişinin mide ve bağırsaklarının temizlenmesini sağlar.
  • Enerji verici etkisi ile kırmızı muz çocuklar, yetişkinler ve yaşı ilerlemiş kişiler tarafından tüketilmesi gereken gıdalar arasındadır.
  • Ülser, gastrit ve reflü gibi mide hastalıklarını tedavi edici etkisi bulunmaktadır.

Salatalık Kilo Aldırır mı?

Categories Kilo Vermek, Sağlıklı BeslenmePosted on

1 adet ortalama büyüklükte bir salatalığın kalorisi 16 kalori değerindedir. Çok düşük kalorili besinler arasında yer alan salatalık zayıflama diyetlerinde sınırsız tüketilebilen gıdalardandır. Bir kerede bir kilo salatalık yemek bile kişinin 150 kalori alması demektir bu kalori değeri iki dilim ekmeğin kalorisinden daha azdır.

Zayıflama diyetlerinde bulundurulan bu besinin zayıflamaya desteği çayı, su içine karıştırılarak alkali su oluşumu ile de yapılabilmektedir. Salatanın cilde de çok büyük faydası olduğu uzmanlarca verilen bilgiler arasındadır.

100 gram kabuklu salatalık içeriğinde; 15 kalori, 1 gram protein, 105 IU A vitamini, 2.8 mg C vitamini, 2 gram şeker, B6 vitamini, 7 mcg folat, 16 mg kalsiyum, 24 mg fosfor, 147 mg potasyum, 16.4 mcg K vitamini, 0.2 mg çinko, 0.1 mg manganez, 6 mg kolin, 5 mg toplam omega-3 yağ asitleri, 28 mg toplam omega-6 yağ asitleri, 13 mg magnezyum ve 0.3 mg demir bulunmaktadır.

Salatalığın Faydaları

  • Böbreklerde taş oluşumunu engeller.
  • Kabızlığı engeller, bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini sağlar.
  • Sindirim sisteminin üzerinde büyük bir faydası vardır.
  • Ağız kokusunu gidermekte oldukça başarılı bir besindir.
  • Beyin sağlığını korumaya yardımcı olur.
  • Tuz ile tüketildiğinde düşük tansiyonun normale dönmesine yardımcı olur. Tuz eklenmeden tüketildiğinde ise yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.
  • Salatalığı bol tüketen kişilerin vücutlarında diğer kişilerden daha az toksin bulunur.
  • En iyi B vitamini kaynaklarından birisidir.
  • Vücudun susuzluğa karşı korunmasında en iyi besinlerden birisidir.
  • Kanser türlerinin hemen hemen hepsine karşı koruma sağlar.
  • Selülitten kurtulmak için uzmanların tavsiye ettiği sayılı gıdalardandır.
  • Cildin daha berrak görünmesini sağlar.