İstanbul Arel Üniversitesi mezunudur. İngiltere'de eğitimine devam etmektedir.

Muz Kilo Aldırır Mı?

Categories Bitkisel Diyetler, Çeşitli Diyetler, Diyet, Kilo Vermek, Kolay Zayıflama, Sağlıklı BeslenmePosted on

Muz neredeyse herkesin tüketmeyi sevdiği bir meyvedir. Muzun kendisine has tadı sayesinde muz, pastalarda ve bazı sütlü tatlılarda süsleme ve tatlandırıcı olarak da kullanılmaktadır. Ne kadar sade yapılı bir meyve gibi görünse de içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde muzun bir çok faydası bulunmaktadır. A, C, B6 vitaminlerinden zengin olan muzda bunların yanı sıra kalsiyum, demir, fosfor, magnezyum ve manganez bulunmaktadır. Bu nedenden dolayı insan vücuduna bir çok faydası bulunur. Muzun faydaları; kemik sağlığını koruyucu, göz sağlığını koruyucu, sindirim sistemini düzenleyici, baş ağrısın kesici, mide ülser ağrısını giderici, kalp ve damar hastalıklarını hafifletici olarak sayılabilir. Kan temizleyici özelliği ile de bilinen muz, potasyumdan zengin olduğu için yüksek tansiyon hastaları için faydalıdır.

Diyet yapan kişilerin sıklıkla merak ettikleri muz kilo yapar mı sorusuna cevap olarak 100 gramlık muzda 90 kalori bulunduğu söylenebilir. Diyetlerde rahatlıkla tüketilebilecek muzun ölçülü olarak tüketilmesinde fayda vardır. Çünkü muzun hazmı elma, armut ve kiraz gibi kolay değildir. Tüm diyetlerde kalori miktarı önemli olsa da bir besinin hazmının kolay olup olmadığı da incelenmelidir. Muz herkes tarafından bilhassa çocuklar tarafından tüketilmesi gereken bir meyvedir. Ölçülü olarak tüketildiğinde her besin gibi kilo yapmaya değil vücuda besin sağlamaya faydalıdır. Diyet yapanlar ara öğünlerinde ya bir küçük muz veya büyük muzların yarısını yoğurt ile tüketebilir.



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir