İstanbul Arel Üniversitesi mezunudur. İngiltere'de eğitimine devam etmektedir.

Yoğurt ile kilo verme yöntemleri

Categories Çeşitli Diyetler, Kilo VermekPosted on

Değerli okur, sağlıklı beslenme ve diyet denildiğinde birçok öneri ve tarif bulunmaktadır. Ancak önemli olan doğal ürünleri tercih ederek sağlıklı kilo vermek. İşte bu noktada hepimizin hayatında olan önemli besinlerden yoğurt ile nasıl zayıflayabilirsiniz?

Yoğurt vb. fermante edinmiş süt ve süt ürünleri bağırsak ve sindirim sistemini rahatlatan ürünlerdir. Metabolizma ve vücut değerlerini dengeleyen yoğurt ile zayıflamanın püf noktaları.

Yoğurt düşük kalorili bir besindir. Besleyici ve yapıya sahiptir. Günlük tüketimi sağlanması gereken önemli besinlerden biridir.

Yoğurt diyeti

1.Gün
3 haşlanmış patates, 7 yemek kaşığı yoğurt
2.Gün
150 gram haşlanmış tavuk, 7 yemek kaşığı yoğurt
3.Gün
150 gram dana et, 7 yemek kaşığı yoğurt
4.Gün
150 gram balık, 7 yemek kaşığı yoğurt
5.Gün
Bir porsiyon brokoli, 7 yemek kaşığı yoğurt
6.Gün
Bir porsiyon ıspanak, 7 yemek kaşığı yoğurt
7.Gün
Bir porsiyon az yağlı ızgara köfte, 7 yemek kaşığı yoğurt

Diyeti uygulamadan önce diyetisyeniniz ile görüşmenizi öneriririz.

Sağlıklı günler dileriz.



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir